نصائح مهمة للحصول على بشرة مشرقة في الخريف
عادة ما تعاني النساء بوجه عام والفتيات الشابات على وجه الخصوص في فصل الخريف بسبب تلقبات الجو وما تسببه من إجهاد للبشرة، لذلك هناك نصائح عديدة يوجهها الأطباء وخبراء التغذية للنساء ليصبحن أكثر جمالا واشراقا في الخريف، منها:
- استخدام كريم للحماية من الشمس خلال أشهر الصيف هو أمر أساسى، ومهم بنفس القدر في موسم الخريف، لأن عدم الاهتمام بالبشرة ووضع كريم معامل الحماية قد يسبب الشيخوخة المبكرة، لأن أضرار الشمس تكون بمرور الوقت، ولهذا يجب حماية البشرة منها
- استعادة الكولاجين، فالتجاعيد جزء من الشيخوخة، ومستويات الكولاجين في البشرة تنتهى، مما يؤدى إلى ظهور خطوط دقيقة، على سطح البشرة، ويمكن أن تحدث قبل الأوان عن طريق التعرض الزائد للشمس، لذا من الضروري وقت الخريف تضمين مكونات تحتوي على الكولاجين ضمن روتين العناية بالبشرة.
- تناول الفيتامينات، حيث يجب وضع كريم الوقاية من الشمس، لمنع أي ضرر ناتج عن أشعة الشمس، فوق البنفسجية، ولكن التعرض للشمس يمنح البشرة دفعة من فيتامين د، ويوجد عدد من مكملات الفيتامينات في السوق، وتمنح البشرة القليل من التعزيز مما يعطى مظهر جيد، ويساعد على تقليل التجاعيد والجفاف والبقع الخشنة، مع توحيد لون البشرة، ومن أهم الفيتامنات أ و فيتامين د، وفيتامين هـ وفيتامين ك.
- الاحتفاظ بالرطوبة بالداخل، فالبشرة تبدو باهتة مع ارتفاع درجة الحرارة، التي تدفع الغدد الدهنية إلى زيادة إفراز العرق، ومع زيادة كثافة الزيوت الطبيعية في الجسم، مما يجعل البشرة تفقد اللمعان وتظهر بمظهر باهت وقليل اللمعان، من المهم ترطيب البشرة باستخدام مرطب مائى، لا يسبب انسداد المسام وخفيف على البشرة.
- إزالة الخلايا الميتة، فالتقشير من أهم مراحل روتين العناية بالبشرة، بغض النظر عن الوقت من السنة، ومع معاناة البشرة الجافة يمكن أن يكون هناك خلايا ميتة متراكمة، ويجب الحصول على غسول أو مقشر للوجه، للتخلص من أي جلد قديم، والتقشير لا يقتصر على الوجه ولكن يشمل الجسم كله.
