أحذر.. هذه المشروبات والأطعمة تجنب تناولها في فصل الصيف

يوصي خبراء التغذية بالاهتمام بالأطعمة والمشروبات التي تتناولها في الصيف لجني الفوائد.

حيث شدد خبراء التغذية على الاستعانة بالمشروبات التى تساهم فى الاعتناء بالجسم وترطيبه.

ولكن حذر الخبراء من بعض المشروبات التى تشكل خطورة على الجسم، وفقا لموقع "Eat this"، منها:

-المشروبات الغازية:

تزيد المشروبات الغازية من فرص التعرض للجفاف، كما تزيد من تفاقم أعراضه، منها: العطش، التبول الدائم، وزيادة خطر إصابات الكلى.

وتتسبب المشروبات الغازية فى الإصابة بأمراض القلب والسكرى والأوعية الدموية.

-القهوة:

تعتبر من المشروبات المدرة للبول، بسبب احتوائها على مستويات مرتفعة من الكافيين، مما ينتج عنها الجفاف.

-الشاى:

يعتبر من العوامل التى تتسبب فى خطورة الإصابة بالجفاف، نتيجة احتوائه على الكافيين الذى يتسبب فى المشكلات الصحية وكثرة التبول.

-عصائر الفاكهة:

تحتوى عصائر الفاكهة الموجودة فى المحلات على نسبة عالية من السكريات ولكنها تفتقر من الألياف الغذائية، مما يزيد من الشعور بالإرهاق والتعب خلال فصل الصيف.