7 مشروبات صباحية تساعد على فقدان الوزن
ينصح الأطباء وخبراء التغذية بالحرص على تناول عدد من المشروبات في الروتين الصباحي للمساعدة في تحقيق الأهداف في إنقاص الوزن وتعزيز الصحة بشكل عام.
الشاي الأخضر
الشاي الأخضر يساهم في حرق الدهون بطريقة طبيعية وآمنة، ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تعزز التمثيل الغذائي وتعزز حرق الدهون.
ماء الليمون
شرب كوب من ماء الليمون الدافئ في الصباح يساعد في تطهير الجسم من السموم، ويحسن عملية الهضم، ويزود الجسم بجرعة من فيتامين C.
خل التفاح
يُعتبر خل التفاح مفيدًا لفقدان الوزن، ويمكن مزج ملعقة كبيرة منه مع الماء ومع عسل النحل للحصول على مشروب منعش يمكنه التحكم في مستويات السكر في الدم وتقليل الشهية.
شاي الزنجبيل
الزنجبيل يعزز توليد الحرارة في الجسم، مما يزيد من سرعة التمثيل الغذائي، ويمكن تحضير كوب من شاي الزنجبيل بنقع شرائح زنجبيل طازج في الماء الساخن.
قهوة القرفة
إضافة القرفة إلى قهوتك الصباحية يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل الرغبة في تناول الطعام دون الحاجة إلى سكر أو كريمة.
ماء بذور الشيا
بذور الشيا تعتبر مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية ويمكن أن تضاف إلى روتينك الصباحي بمزجها مع الماء، سيمنحك هذه المشروب الإحساس بالامتلاء وتساعد في تقليل الشهية.
حليب الكركم الدافئ
الكركم يحتوي على مركب يساعد في فقدان الوزن ويحمل خصائص مضادة للالتهابات، يمكن تحضير مشروب الحليب بالكركم الدافئ بمزجه مع الحليب والعسل الأبيض.
للمزيد: موقع خليجيون نيوز، للتواصل الاجتماعي تابعنا على خليجيون
