مجلس الصحة الخليجي يطلق دليله التوعوي ضمن حملة "وقف الصداع" لمعرفة الأسباب والوقاية منها

أطلق مجلس الصحة الخليجي دليله التوعوي ضمن حملته "وقف الصداع"، عبر دليل إرشادي شامل يقدم توجيهات موسعة للتمييز بين أنواع الصداع الأكثر شيوعا وطرق الوقاية منها، والتعامل السليم مع النوبات، بما يحد من تأثيرها على الأداء اليومي وجودة الحياة.

ويسعى الدليل إلى تقديم النصائح والإرشادات بما يتناسب مع حالة المصاب، ويشير الدليل إلى أن السيطرة على الصداع لا تقتصر على المسكنات فحسب، بل تعتمد على نمط حياة متكامل يشمل نوما منتظما، وترطيبا كافيا، وتغذية متوازنة، ونشاطا بدنيا معتدلا، وتقليل التعرض للمحفزات، (كالإجهاد، السهر، الإفراط في الكافيين، الإضاءة الساطعة أو المتقطعة، الضوضاء، الروائح النفاذة، والعمل المطول أمام الشاشات).

وشدد المجلس على أهمية الاستخدام الآمن للمسكنات وفق الجرعات الموصى بها طبيا لتجنب "صداع فرط استخدام الأدوية"، مع مراجعة الطبيب عند تكرار النوبات أو شدتها.

ويوفر الدليل محتوى مبسطا لتمييز الصداع التوتري والصداع النصفي والصداع العنقودي والصداع الثانوي، ويشرح مراحل الشقيقة وآليات التعامل مع النوبة، والتي تتمثل في (الراحة في غرفة مظلمة وهادئة، الكمادات الباردة، الترطيب، تقنين الكافيين في المراحل المبكرة).

كما احتوى على فصل "اعرف محفزك" وفصل آخر حول "الوقت يفرق"، موضحا العلامات التحذيرية التي تستدعي عناية طبية فورية، مثل صداع مفاجئ وعنيف "الأسوأ على الإطلاق"، أو المصحوب بضعف وخدر، اضطراب الكلام أو الرؤية، قيء صباحي متكرر، أو صداع بعد إصابة رأس.

ودعا مجلس الصحة الخليجي الجميع إلى تعزيز الوعي حول الصداع والوقاية منه، من خلال تبني أسلوب حياة صحي ومتابعة المؤشرات المبكرة للتعامل مع النوبات بشكل صحيح، مشيرا إلى أن رفع مستوى المعرفة يسهم في الحد من تأثير الصداع على جودة الحياة والإنتاجية.

للمزيد تابع خليجيون نيوز على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك