أطعمة تقلل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.. تعرف عليها
السكتة الدماغية من أكثر الأمراض انتشارًا فى عصرنا، وهى تحدث عندما ينقطع أو يقل تدفق الدم إلى أحد أجزاء الدماغ، مما يمنع أنسجة المخ من الحصول على الأكسجين، مما يؤدى إلى تلفها.
حيث يمكن من خلال الاعتماد على عدد من الأطعمة، أن يقلل الإنسان، فرص الإصابة بالسكتة الدماغية وفقًا لموقع "Geisinger".
وتسهم الفواكه والخضراوات فى الوقاية من الإصابة بالسكتة الدماغية، إذ إنها تحتوى على مضادات الأكسدة، التى تحمى خلايا المخ من خطر التليف، إضافة إلى أنها تضم نسبة عالية من معدنى البوتاسيوم والماغنسيوم، اللذين يقللان من ارتفاع ضغط الدم، وهو أحد عوامل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
وأثبتت الدراسات الحديثة أن تناول الأسماك الدهنية، مثل السلمون والسردين والتونة، بانتظام يقلل فرص الإصابة بالسكتة الدماغية، ويرجع السبب إلى احتوائها على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3، التى تساعد على ضبط ضغط الدم وخفض الكوليسترول الضار فى الجسم.
إلى ذلك، فيمكن الوقاية من السكتات الدماغية، من خلال تناول منتجات الألبان، مثل الحليب والجبن، بفضل محتواها العالى من الكالسيوم والبروتين وفيتامين د والبوتاسيوم.
