أطعمة تضعف من تركيز طفلك
مع اقتراب بدء العام الدراسى الجديد، تسعى الأمهات لتقوية ذاكرة أبنائها من خلال الاستعانة بالنظام الغذائى الصحى.
ويلعب النظام الغذائى دورا مهما فى تعزيز صحة الدماغ وزيادة القدرة على التركيز وتقوية الذاكرة، لأجل الوقاية من التعرض للعديد من الأضرار التى تضر بصحة الدماغ.
وكشف الخبراء عن التأثير السلبى الذى ينتج عن النظام الغذائى الغير الصحى، حيث يؤدى إلى ضعف الذاكرة ومشكلات صحية أخرى.
وذكر الأطباء وفقا لموقع "روسيا اليوم" الأطعمة التى يجب تجنبها أو الحد من تناولها لتأثيرها السلبى على الوظائف المعرفية للدماغ.
وأشار الأطباء إلى أن الإفراط فى تناول السكريات، يضعف من عمل الدماغ، وأوضح الدكتور ديميتار مارينوف، خبر التغذية، أن عمل الدماغ يعتمد بدرجة كبيرة على مستوى السكر فى الدم، وذلك لأنه يؤثر فى الأنسولين الذى ينظم وصول الأحماض الأمينية إلى الدماغ، وهى المسؤولة عن إنتاج الميلاتونين، ولكن مع ارتفاع مستوى السكر بشكل كبير فى الدم قد يسبب غيبوبة.
كما تضر الأطعمة الغنية بالدهون بصحة الدماغ، لدورها فى ضعف القدرات المعرفية وزيادة التهيج والاكتئاب.
وشددت الدكتورة ليز فايوسنيك، على أهمية تنظيم وجبات الطعام، موضحة أن الدماغ تعانى فى حال البقاء لفترة طويلة بدون طعام، ويضطر الجسم فى تلك الحالة إلى تعويض نقص الجلوكوز من احتياطاته، ما يتسبب فى فقدان الطاقة وعدم القدرة فى التركيز.
