6 إشارات جسدية تكشف مبكراً خطر الإصابة بالسكري

قد يرسل الجسم إنذارات واضحة على الإصابة بمقاومة الأنسولين أو الاقتراب من مرحلة السكري، حتى قبل ظهور أي أعراض طبية خطيرة. وتوضح صانعة المحتوى على "تيك توك" جايد ريفرز — التي تقول إنها تعافت من مقاومة الأنسولين — أن بعض التغيرات الجسدية يمكن أن تكون مؤشراً حقيقياً على الخطر، مشددة على أهمية تعديل نمط الحياة للوقاية.

أبرز العلامات التحذيرية المبكرة:

1. بقع داكنة على الجلد

ظهور بقع سميكة ومخملية تحت الإبطين أو حول الرقبة يعرف بـ"الشواك الأسود"، وغالباً ما يرتبط بمقاومة الأنسولين ومرحلة ما قبل السكري.

2. الزوائد الجلدية

تشير هيئة الخدمات الصحية البريطانية (NHS) إلى أن الزوائد الجلدية الصغيرة والمتكررة قد تكون إحدى علامات مقاومة الأنسولين.

3. زيادة محيط الخصر

الدهون الحشوية حول البطن تشكل عاملاً أساسياً لظهور السكري من النوع الثاني وأمراض القلب. وتشير التوصيات إلى أن نسبة الخصر إلى الطول يجب ألا تتجاوز 0.5، فيما تمثل نسبة 0.6 فأكثر إنذاراً بخطر مرتفع.

4. تورم القدمين

قد يؤدي السكري إلى ضعف الدورة الدموية وتضرر الأعصاب، ما يسبب تراكم السوائل في الساقين والقدمين. ويستدعي التورم المزمن تقييماً طبياً لاحتمال ارتباطه بالقلب أو الكلى أو مشاكل الأوردة.

5. انقطاع النفس أثناء النوم

زيادة الوزن قد تسبب انقطاع النفس الانسدادي النومي، ما يقلل الأكسجين ويرفع مقاومة الأنسولين. الشخير الشديد، اللهاث ليلاً، والتعب عند الاستيقاظ كلها علامات تستوجب مراجعة الطبيب.

6. حدبة خلف الرقبة

تراكم الدهون في مؤخرة الرقبة والكتفين قد يشير إلى ارتفاع هرمون الكورتيزول، وهو ما يرتبط بمتلازمة كوشينغ وارتفاع مستويات السكر في الدم.

وتؤكد ريفرز أن هذه العلامات ليست تشخيصاً، لكنها إشارات تستحق الانتباه، إذ يمكن التعامل معها عبر تحسين النظام الغذائي، ممارسة الرياضة، تنظيم النوم، والتحكم في الوزن — وهي خطوات قادرة على خفض خطر السكري قبل تفاقمه.

للمزيد تابع خليجيون نيوز على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك