أنماط النوم

كشفت الدكتورة داريا ليبيديفا، عالمة النوم وأخصائية الغدد الصماء، عن وجود منتجات غذائية بسيطة تساعد.

رغم أن ملايين الأشخاص حول العالم يعتمدون على الكافيين يوميًا لتحسين التركيز واليقظة، إلا أن.

في إنجاز علمي مثير، اكتشف باحثون طفرة جينية نادرة في جين SIK3 تُمكّن بعض الأشخاص.

كشفت دراسة حديثة أجراها مختبر ويستليك لعلوم الحياة والطب الحيوي في الصين، أن قلة النوم.

تعتبر وضعية النوم برأس مرفوعة خيارًا شائعًا لدى الكثيرين، خاصة أولئك الذين يعانون من مشكلات.

تلعب الجينات الموروثة من الوالدين دورًا محوريًا في تحديد الصفات الجسدية والنفسية التي نمتلكها. ومع.

أكدت دراسة حديثة أن الالتزام بمواعيد نوم منتظمة قد يكون أكثر أهمية من مدة النوم.