خمسة أخطاء شائعة تزيد من حدة الأرق.. خبراء يوضحون
يؤكد خبراء النوم أن الحصول على نوم جيد أمر أساسي لصحة القلب، والمناعة، والدماغ، والحالة.
اقرأ المزيدالأرق
دراسة تكشف حلاً طبيعياً للتخلص من الأرق خلال 24 ساعة فقط
في تطور لافت قد يشكّل بارقة أمل للملايين ممن يعانون من اضطرابات النوم، كشفت دراسة.
اقرأ المزيد
مخاطر جسدية ونفسية خطيرة يسببها الأرق على الصحة العامة
يُعدّ النوم حاجة بيولوجية أساسية للحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية والعاطفية، لكن الأرق المزمن يمكن.
اقرأ المزيد
ما هي كمية الشاي المناسبة يوميًا و ما تأثير الإفراط في تناوله؟
يُعدّ الشاي أحد أكثر المشروبات استهلاكًا في العالم، حيث تختلف الكمية المناسبة لشربه يوميًا بناءً.
اقرأ المزيد