طبيب يوضح الاحتياج اليومي من السعرات الحرارية للبالغين وأفضل طرق التغذية الصحية
كشف الدكتور مكسيم سيتشوف أن احتياجات البالغين من السعرات الحرارية تختلف وفقا للجنس والعمر ومستوى.
اقرأ المزيدالتغذية الصحية
من المائدة إلى المناعة.. خبراء: الغذاء المتوازن خط الدفاع الأول ضد نزلات البرد في الشتاء
أكد خبراء تغذية أن دعم الجهاز المناعي لا يبدأ من الأدوية، بل من الطبق اليومي،.
اقرأ المزيد
التغذية في الشتاء: أطعمة تعزز المناعة وأخرى تُضعفها
يؤكد علماء وخبراء تغذية أن اختيار الأطعمة خلال فصل الشتاء يلعب دوراً محورياً في دعم.
اقرأ المزيد
ابدأ نهارك بشكل صحي.. لماذا تعد وجبة الإفطار ضرورية لجسمك؟
أكدت خبيرة التغذية الروسية الدكتورة مارغريتا كوروليوفا أن وجبة الإفطار تمثل حجر الأساس لصحة الجسم،.
اقرأ المزيد
التغذية الموجهة ضد التهاب المفاصل.. أطعمة تقلل الألم وتعزز صحة الغضاريف
أكد الدكتور أوليس تيخونوف، أخصائي جراحة العظام والرضوض، أن النظام الغذائي يلعب دورًا محوريًا في.
اقرأ المزيد
فوائد مهمة للتغذية الصحية في الطقس الحار.. خفة واعتدال لحماية الجسم
مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، تقل الشهية ويضعف الإقبال على الأطعمة الثقيلة، وهو.
اقرأ المزيد
وجبات عشاء ذكية تسرع حرق الدهون وتحسّن النوم.. تعرف على مكوناتها
مع اقتراب فصل الصيف، تتزايد رغبة الكثيرين في التخلص من الوزن الزائد سريعًا، دون اللجوء.
اقرأ المزيد
بدائل صحية للسكر.. كيف تُشبع رغبتك في الحلوى دون الإضرار بصحتك؟
تؤكد الدكتورة إيرينا بوبكوفا، خبيرة التغذية، أن السكر المضاف أصبح حاضرًا في معظم الأطعمة اليومية،.
اقرأ المزيد