اليقطين والقرع.. "كربوهيدرات خريفية مثالية" تعزز حرق الدهون وتحافظ على الطاقة
مع حلول فصل الخريف وانخفاض درجات الحرارة، تتغير العادات الغذائية بحثًا عن وجبات دافئة ومغذية،.
اقرأ المزيداللياقة البدنية
"الكارديو أم الأوزان أولاً؟" دراسة علمية تُجيب وتحسم الجدل
لطالما انشغل المهتمون باللياقة البدنية بسؤال محوري: أيهما أفضل لتحقيق أقصى فائدة من التمرين؟ أن.
اقرأ المزيد
نشاط منزلي شائع يعزز اللياقة البدنية.. دراسة حديثة توصي بممارسته يومياً
كشفت دراسة حديثة أن الرقص الحر، حتى لبضع دقائق يوميًا، يمكن أن يكون وسيلة فعالة.
اقرأ المزيد
اللياقة البدنية.. سلاح قوي في مواجهة السرطان
أكدت دراسة حديثة أن القوة العضلية واللياقة البدنية تلعبان دورًا محوريًا في تقليل خطر الوفاة.
اقرأ المزيد