اللياقة البدنية

لطالما انشغل المهتمون باللياقة البدنية بسؤال محوري: أيهما أفضل لتحقيق أقصى فائدة من التمرين؟ أن.

كشفت دراسة حديثة أن الرقص الحر، حتى لبضع دقائق يوميًا، يمكن أن يكون وسيلة فعالة.

أكدت دراسة حديثة أن القوة العضلية واللياقة البدنية تلعبان دورًا محوريًا في تقليل خطر الوفاة.