كيف تساعد الفراولة في الحفاظ على الذاكرة؟ تعرف على التفاصيل

تُعد الفراولة من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، وقد كشفت دراسات حديثة أن تناولها بانتظام قد يسهم في تعزيز وظائف الدماغ وتحسين الذاكرة، إلى جانب فوائدها الأخرى للصحة العامة.

وتوضح الدكتورة مارينا ماكيشا، خبيرة التغذية، أن الفراولة تحتوي على نسبة عالية من فيتامين A، كما أنها غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الالتهابات الداخلية وتحمي خلايا الدماغ من التلف، ما يسهم بشكل مباشر في تحسين القدرة على التركيز وتثبيت المعلومات.

وبحسب ماكيشا، فإن تناول 150 إلى 200 غرام من الفراولة يوميًا كفيل بتحقيق أقصى فائدة ممكنة لتعزيز صحة الدماغ. وتشير إلى أن الفراولة لا تعمل فقط على تقوية الذاكرة، بل تساهم أيضًا في تحسين مرونة الأوعية الدموية بفضل احتوائها على مركب الكيرسيتين، وهو مضاد أكسدة يساعد في إبطاء الشيخوخة ودعم صحة القلب والدماغ.

ومن بين فوائد الفراولة الأخرى: لها تأثير مدر للبول بفضل غناها بعنصر البوتاسيوم، الذي ينظم توازن السوائل والأملاح في الجسم. وتُستخدم في العناية بالبشرة، حيث تساهم في تخفيف التصبغات الجلدية بفضل محتواها العالي من فيتامين C، ما يمنح البشرة إشراقة طبيعية.

باختصار، الفراولة ليست فقط فاكهة لذيذة، بل هي كنز غذائي متعدد الفوائد، تسهم في دعم الذاكرة، مكافحة الشيخوخة، وتحسين صحة الجسم والبشرة.

للمزيد تابع خليجيون نيوز على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك