تحذير طبي.. الجلوس الطويل أمام الكمبيوتر قد يسبب حرقة المعدة

كشفت خبيرة طبية أن العمل المكتبي، بما يتضمنه من الجلوس لفترات طويلة والضغط النفسي المستمر، يعد من العوامل التي تزيد خطر الإصابة بحرقة المعدة وارتجاع المريء لدى موظفي المكاتب مقارنة ببعض المهن الأخرى.

وأوضحت أن السبب يرتبط بآلية فسيولوجية، إذ إن الجلوس لفترات طويلة بوضعية منحنية أمام شاشة الكمبيوتر يؤدي إلى زيادة الضغط داخل البطن، ما قد يحفز ارتداد محتويات المعدة إلى المريء وظهور الشعور بالحرقة والانزعاج.

وقالت الخبيرة إن العضلة العاصرة المريئية السفلية تمثل خط الدفاع الأساسي الذي يمنع عودة محتويات المعدة إلى المريء، مشيرة إلى أن سلامة هذه العضلة وقدرتها على الحفاظ على وظيفتها أمر ضروري للشعور بالراحة بعد تناول الطعام.

وأضافت أن الجلوس بوضعية خاطئة لفترات طويلة يضغط على منطقة البطن، ما يزيد الضغط داخل المعدة، موضحة أن المعدة تشبه البالون الذي يرتفع الضغط داخله عند الضغط عليه من الخارج. ومع استمرار هذا الحمل الزائد، قد تضعف قدرة العضلة العاصرة المريئية السفلية على مقاومة الضغط، ما يؤدي إلى ما يعرف بارتجاع المريء المرتبط بالإجهاد.

وأكدت أن المشكلة لا ترتبط فقط بنوعية الطعام، بل قد تكون نتيجة لزيادة مفاجئة أو مستمرة في ضغط البطن، لافتة إلى أن تأثير الجلوس الطويل يزداد كلما امتدت ساعات العمل دون فترات حركة أو تغيير في الوضعية.

وأشارت إلى أن زيادة الوزن، وخاصة السمنة في منطقة البطن التي تنتشر بين بعض العاملين في الوظائف المكتبية، ترفع بشكل كبير احتمالية الإصابة بارتجاع المريء.

وأكدت أن الوقاية لا تعتمد فقط على الأدوية، بل تبدأ بتغيير نمط الحياة، مثل الحفاظ على وزن صحي، والإقلاع عن التدخين والكحول، وتناول وجبات صغيرة ومتوازنة.

وشددت على أهمية اتباع عادات صحية خاصة لموظفي المكاتب، من بينها الحفاظ على وضعية جلوس سليمة، وأخذ فترات راحة منتظمة أثناء العمل، وتجنب تناول الطعام بسرعة، للحد من مخاطر حرقة المعدة وتحسين صحة الجهاز الهضمي.

للمزيد تابع خليجيون نيوز على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك