دراسة: فيتامين C قد يساعد في الحفاظ على صحة الدماغ لدى كبار السن
أفاد موقع «ميديكال نيوز توداي» بأن الحصول على كميات كافية من «فيتامين C» قد يسهم في الحفاظ على حجم المادة الرمادية في الدماغ مع التقدم في العمر، وهو ما قد يساعد على دعم الوظائف الإدراكية والذهنية لدى كبار السن.
وأوضح التقرير أن الدماغ، شأنه شأن باقي أعضاء الجسم، يتأثر بعملية الشيخوخة الطبيعية، حيث يفقد تدريجياً جزءاً من حجم المادة الرمادية، وهي النسيج المسؤول عن معالجة المعلومات والتحكم في الحركة وتنظيم العواطف والعديد من الوظائف العصبية الأساسية.
ويؤدي تراجع حجم المادة الرمادية بمرور الوقت إلى صعوبات متزايدة في بعض المهام الذهنية، مثل تكوين الذكريات الجديدة، والتركيز، والقدرة على إنجاز أكثر من مهمة في الوقت نفسه، فضلاً عن التأثير على بعض القدرات المعرفية الأخرى.
وأشار التقرير إلى أن فيتامين C يُعرف بخصائصه المضادة للأكسدة، إذ يساعد في حماية الخلايا من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة والإجهاد التأكسدي، وهما عاملان يرتبطان بعملية التقدم في العمر وتراجع وظائف الدماغ.
ويرى الباحثون أن الحفاظ على مستويات مناسبة من هذا الفيتامين قد يكون عاملاً داعماً لصحة الدماغ وتقليل بعض التغيرات المرتبطة بالشيخوخة، إلا أنهم يؤكدون الحاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد مدى تأثيره المباشر في الوقاية من التراجع المعرفي والأمراض العصبية المرتبطة بالتقدم في السن.
ويتوفر فيتامين C بصورة طبيعية في العديد من الأطعمة، من بينها الحمضيات مثل البرتقال والليمون، إضافة إلى الفراولة والكيوي والفلفل الحلو والطماطم والخضراوات الورقية، وهي أطعمة ينصح بإدراجها ضمن نظام غذائي متوازن للحفاظ على الصحة العامة وصحة الدماغ.
للمزيد تابع خليجيون نيوز على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك
