هل تعاني صعوبة في الحصول على نومٍ كافٍ؟.. إليك هذه القاعدة الصحية لنوم أفضل وحياة أطول
يعاني العديد من الأشخاص من صعوبة الحصول على نوم كافٍ أو الالتزام بروتين ثابت للراحة.
اقرأ المزيدالنوم الصحي
طبيب يحذر: قلة النوم تخفض هرمون الذكورة أسرع من الشيخوخة الطبيعية
حذّر الدكتور إدوارد ياكوبوف، أخصائي طب النوم، من أن الحرمان المزمن من النوم يشكل تهديدًا.
اقرأ المزيد
النوم الصحي: كم ساعة تحتاج فعلًا لتحافظ على صحة عقلك وجسمك؟
نسمع كثيرًا عبارات مثل: «أنت بحاجة إلى مزيد من النوم»، إلى جانب تحذيرات متكررة من.
اقرأ المزيد
مكمل طبيعي يثبت فعاليته في تهدئة الأعصاب وتحسين النوم وتخفيف الصداع
يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من اضطرابات النوم والصداع النصفي المزمن، ما يدفع كثيرين إلى.
اقرأ المزيد
منتجات غذائية غير متوقعة لتحسين جودة النوم.. تعرف عليها
كشفت الدكتورة داريا ليبيديفا، عالمة النوم وأخصائية الغدد الصماء، عن وجود منتجات غذائية بسيطة تساعد.
اقرأ المزيد
طفرة جينية نادرة تُمكن أصحابها من النوم 3 ساعات فقط بكفاءة عالية
في إنجاز علمي مثير، اكتشف باحثون طفرة جينية نادرة في جين SIK3 تُمكّن بعض الأشخاص.
اقرأ المزيد
دراسة صينية: النوم الصحي يقلل من خطر العدوى الشديدة ويعزز المناعة
كشفت دراسة صينية حديثة أن النوم الجيد يمكن أن يلعب دوراً حاسماً في تقوية جهاز.
اقرأ المزيد