خبيرة روسية: القضاء على السمنة ممكن عبر موازنة السعرات الحرارية مع النشاط البدني
أكدت مديرة مركز الغدد الصماء التابع لوزارة الصحة الروسية، ناتاليا موكريشيفا، أن التغلب على السمنة أمر ممكن، لكنه يتطلب التزامًا طويل الأمد بموازنة السعرات الحرارية المتناولة مع مستوى النشاط البدني اليومي.
وأوضحت موكريشيفا أن مواجهة السمنة قد تستغرق عدة أجيال، مشيرة إلى ضرورة التكيف مع نمط حياة صحي يقوم على تقليل كمية الطعام بما يتناسب مع مستوى الحركة والنشاط البدني، قائلة إن الجسم يحتاج إلى توازن دائم بين ما يتم تناوله من سعرات وما يتم حرقه خلال الأنشطة اليومية.
وفي السياق ذاته، شدد الأكاديمي الروسي إيفان ديدوف في تصريحات سابقة على أن سوء التغذية إلى جانب نمط الحياة الخامل قد يؤدي إلى تداعيات صحية خطيرة، مؤكدًا أهمية تبني عادات غذائية سليمة للحفاظ على الصحة العامة والوقاية من الأمراض المرتبطة بالسمنة.
من جهة أخرى، أشار خبراء تغذية إلى أن توقيت تناول وجبة الإفطار يلعب دورًا مهمًا في التحكم بمستويات الكوليسترول ودعم صحة القلب، موضحين أن تناول وجبة فطور متوازنة خلال ساعتين من الاستيقاظ يسهم في تنظيم الشهية على مدار اليوم.
وأضاف الخبراء أن الالتزام بوجبة إفطار صحية يساعد في تقليل احتمالات الإفراط في تناول الطعام لاحقًا، والحد من اللجوء إلى وجبات غير صحية، وهو ما ينعكس إيجابًا على صحة القلب ويساعد في خفض مستويات الكوليسترول وتعزيز التوازن الغذائي.
للمزيد تابع خليجيون نيوز على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك
