نقص الفيتامينات وراء الرغبة المفاجئة في الحلويات والمالح واللحوم.. ما التفاصيل؟
كشفت الدكتورة ألكساندرا نويف، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، أن الرغبة الشديدة في تناول أطعمة معينة مثل الحلويات أو الأطعمة المالحة أو اللحوم، قد تكون مؤشراً على نقص في الفيتامينات والعناصر الغذائية الدقيقة في الجسم.
وبحسب نويف، فإن الإقبال المفرط على الحلويات، وخاصة الشوكولاتة، قد يعود إلى انخفاض مستويات المغنيسيوم، مشيرة إلى أن الشوكولاتة تحتوي أيضًا على حمض التربتوفان، الذي يسهم في تهدئة الجهاز العصبي ويعزز من إنتاج هرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم، ما يفسر لجوء البعض لتناولها ليلاً.
ولتقليل هذه الرغبة، تنصح الدكتورة بزيادة تناول المأكولات البحرية، لاحتوائها على نسب مرتفعة من البروتين، ما يساعد على كبح الشهية تجاه السكر.
أما بالنسبة للرغبة في تناول الأطعمة المالحة، فترى نويف أنها قد تكون إشارة إلى نقص السوائل في الجسم، موضحة أن الجسم يعبر بهذه الطريقة عن حاجته للماء، وتوصي بشرب مياه دافئة بدرجة حرارة تقارب 45 درجة مئوية.
وعن الميل لتناول اللحوم، خصوصاً لدى النساء، تقول الطبيبة إن ذلك قد يشير إلى نقص في فيتامين B12 أو انخفاض بمخزون الحديد في الجسم، خاصة الفيريتين، وكذلك نقص في فيتامين B9 المعروف بحمض الفوليك.
النتيجة: رغبتك المفاجئة في نوع معين من الطعام قد تكون رسالة صامتة من جسدك، تنبهك لنقص غذائي يحتاج إلى تدخل فوري.
للمزيد تابع خليجيون نيوز على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك
