دراسة: الصيام المتقطع قد يحمي الدماغ من آثار الإجهاد المزمن ويقلل مؤشرات الاكتئاب
كشفت دراسة علمية حديثة أجراها باحثون من جامعة تشيبا وجامعة تشنغتشو عن أن الصيام المتقطع قد يلعب دورًا وقائيًا في حماية الدماغ من التأثيرات السلبية للإجهاد المزمن، مع تقليل علامات الاكتئاب.
وأوضحت الدراسة، التي أُجريت على فئران مخبرية، أن الحيوانات التي خضعت لنظام الصيام المتقطع أظهرت نشاطًا أعلى وسلوكًا أقل ارتباطًا بالاكتئاب مقارنة بتلك التي تناولت الطعام بشكل مستمر، كما احتفظت باهتمام أكبر بالمحفزات الإيجابية مثل الطعام الحلو، وهو ما يعد مؤشرًا على تحسن الحالة المزاجية.
وأظهرت التحليلات أن الإجهاد المزمن يؤدي إلى تلف الميالين، وهو الغلاف الواقي للألياف العصبية المسؤول عن كفاءة نقل الإشارات داخل الدماغ، في حين ساهم الصيام المتقطع في الحفاظ على هذا الغلاف، خصوصًا في المناطق المرتبطة بالذاكرة والعاطفة واتخاذ القرار.
كما أشار الباحثون إلى أن هذه الفوائد قد ترتبط بتغيرات إيجابية في تكوين الميكروبيوم المعوي، حيث أدى الصيام المتقطع إلى زيادة تنوع البكتيريا النافعة، التي يُعتقد أنها تلعب دورًا في دعم صحة الدماغ.
ورغم هذه النتائج، شدد الخبراء على ضرورة عدم اتباع نظام الصيام المتقطع دون استشارة طبية، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض معينة مثل اضطرابات الكبد أو الجهاز الهضمي، نظرًا لاحتمال تأثيره على توازن الهرمونات ووظائف الجسم.
للمزيد تابع خليجيون نيوز على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك
